散打基本功腿法图（散打基本功步骤）

此目录表

• 1、散打入门基本招式
• 2、武术腿法基本功
• 3、武术散打的技巧
• 4、学武术的基本腿法是什么

散打入门基本招式

侧弹腿、正蹬腿、侧踹腿、扶地后扫腿、横扫腿、抱双腿前顶摔、抱单腿拉腿摔、夹颈过背摔、接腿转压摔、左直拳、左摆拳、左勾拳等等。

散打拳法主要包括冲拳、贯拳、抄拳、鞭拳。(1)、冲拳 动作要领：由实战姿势开始，即由左脚、左手在前的正架姿势开始，右脚微蹬地面，重心微向前脚移动，上体微右转。

基本招式：拳法：直拳、摆拳、勾拳、鞭拳；腿法：鞭腿，侧踹，正蹬，转身后摆（蹬）腿 摔法：单腿摔，接腿摔，抱摔，过肩摔等等很多。

武术腿法基本功

武术腿法基本功须掌握的有：弓步压腿，劈叉（横劈、竖劈）高压腿，后压，则压，正压、低压腿，边腿（低边、高边），则踹，蹬腿，无心腿，腾空飞脚，挂腿等一系列高难动作的掌握技巧。

正踢腿、里合腿、外摆腿、弹腿、侧踢腿、十字腿、后撩腿、正蹬腿、侧踹腿、鞭腿。

三种屈伸性腿法（弹腿、蹬腿、踹腿）弹腿 ①预备势：两腿并立，两手叉腰。②动作说明：一腿直立或稍屈，另一腿由屈到伸向前弹出，大小腿成一直线，与腰齐高，脚背绷平，力达脚尖。

武术基本功——压腿和腿法 (-)压腿 正压腿 预备姿势：并步站立。 动作说明：左脚跟搁在肋木上，脚尖勾紧，上体向前下做振压动作。 要点：直体向下振压，压至疼痛时，进行耗腿练习。 易犯错误和纠正方法： (1)两腿不直。

武术散打的技巧

散打功夫训练技击八要诀 武术散打功夫技术的总体要求可以归纳为快、长、重、准、稳、无、活、巧八个字。 （一）快 快，是指完成动作快。

前俯腰 散打基本功练习时，并步站立，两手十指穿插，直臂上举，手心向上；上体前俯，挺胸，塌腰，两手努力触地。再两手松开，用两手绕过双腿，抱住两脚跟部，尽量使本人的`上体、脸部贴紧双腿。

动作要求：进步要快，身体要协调。则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目，它是**武术的重要组成部分。 退步 退步主要用于防守和躲闪等。 退步动作要领：在预备势的基础上，身体向后退步。

在运用时要注意真假结合，虚实相接，使对手处于上下左右多点受击之中，防不胜防。另外，要注意动作之间的衔接。一般来说，第一级的结构是第二级的最佳发力点选姿势。

学武术的基本腿法是什么

武术基本腿法一： 正踢腿 预备姿势：并步站立，两臂侧平举(图1-1)。动作说明：左脚上步直立，右腿挺膝，脚尖勾起向前额处猛踢；目向前平视(图1-2)要点：挺胸、收腹、立腰。

武术腿法基本功 拳谚说：“练拳不练腿，到老冒失鬼。”腿法练习主要是增进腿部屈伸、摆动、扫转等运动能力。分直摆性腿法、屈伸性腿法和扫转性腿法。

腿法是武术“四击 (踢、打、摔、拿)”技术中较有难度的一类技术，因此必须要经过腿部的柔韧性练习和踢沙袋等硬度练习，腿法才能达到一定水平。

下面是我为大家分享武术基本功腿法，欢迎大家阅读浏览。-)压腿 正压腿 预备姿势：并步站立。动作说明：左脚跟搁在肋木上，脚尖勾紧，上体向前下做振压动作(图6-2-10)。